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一个胖子,一个朋友在窝里撒。

我听过很多真相,但我仍然过着糟糕的生活。
但是,减肥是一个系统工程,或薄,或美丽,你可能会注意到,有是当你想达到人生的巅峰元素有很多考虑的。
为什么这是不是瘦,小编做了一个新的发现:脂肪,胖的朋友!你是什??么意思?我提出了自己的胖的朋友的错。
据查,此案夫妇肥胖的美国,体重增加的几率增加37%,当肥胖的兄弟体重增加的几率增加40%。
出乎意料的是,如果超重最好的朋友,它是容易发胖将达到57%。
在这项研究中,如果两个人都注册到您的好友列表,相互影响的风险将是三倍。
单发,朋友催肥巢。
什么样的人是“感染”可能要么找到它。谁体重增加朋友增加了肥胖的可能性,但调查的结果,肥胖的从两者之间的关系的程度是不同的。
亲密的朋友>普通朋友>兄弟的配偶你惊喜告诉我不要感到惊讶?
为什么要“胖”确实是有传染吗?该胖的朋友,不能描述将脂肪,饮食,运动,可以在三个这种看法的原因进行总结。
我吃多了一样你吃
很多人胖是喜欢吃甜的和含脂肪食品。我总是冰淇淋,甜点屋,糕点店,走到路的一侧,以买东西或各种小吃立场。
在微妙的方式,因为他们的饮食习惯都受到影响,好的女朋友并无不当吃它,它说,它应该一起分享。
“不运动”起来
运动是太累了,吹空调,吃西瓜,看电影,全神贯注在一起,让我们一起玩,太晚了。要再次行使。
这样一来,一次又一次,你自然会吃的脂肪非常少。
这不是什么大不了的事
例如,什么时候吃,满足你没有遇见过多年的老朋友了,如果你发现你是脂肪,重要的事情会觉得没有什么大不了的。
或者,如果能结交朋友,吃了很多,吃多了很多。
如何防止感染的胖的朋友 - 他不是肥膘,清风是太残忍作是你发胖的朋友和命运上了山顶。最重要的是保护要薄为原则,并希望是美丽的。
那么吃,减肥更快
在假设控制热量,食品采取了多样化和平衡。
1.为了避免食物被处理多次,吃天然的食物,尽可能。
多吃糙米,蔬菜,鱼。
3,烹饪方法主要蒸,煮,熟,喝了很多水。
下午4点之后减少碳水化合物的摄入量。
5,假设热量,来控制小餐。
把运动习惯穿。
训练的运动习惯可能需要很长的时间。在沙发上里筑巢,吹空调,吃西瓜,遵循戏剧,避免久坐的生活方式,它发生时,走,与这一举动相比,有利于摆脱肥胖。
锻炼每周3?5次,运动是更适合于中等一天30?45分钟。
减轻体重之后,世界是你们的。
注意“减少合同”,回答“21日”得到的脂肪减少(运动+饮食)的方案21天罚款。
减肥并不难,
想念你只会减肥应用!


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