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3招,瘦背,美丽的背部方式,轻轻地移除老虎的背部,使“影子杀手”

原标题:背面有三个笔触,背面也很薄,可以移除老虎并使其成为“影子杀手”
夏天是节目的季节。特别是去海滩,长腿和胸部杀死男人的眼睛。如果你没有它,可以尝试一个背部开放的泳衣。
背部也是吸引女性的吸引力之一,但美丽不是由遗传决定的。虽然你愿意努力工作,但背后的杀手就是你!
如何再次减肥?
1,胸部运动
不要低估这种运动,你可以在伸展胸部的同时伸展背部肌肉,有效锻炼蝴蝶骨的位置。
执行动作时,请尽量保持双手并尽可能伸展。
每天完全锻炼,无论身在何处,还具有丰胸效果。
2,背部伸展
将一只手举到头顶并向下倾斜,另一只手握住另一只手,然后向外伸展双臂。
这个动作每天八次使背部和手臂平静,在左手和右手之间交替。
3,弯曲和推动
腿彼此靠近并且自然地,手弯曲并扭曲。在热身运动结束后,他们开始蹲伏并向下推。
如果您的腰部更加柔韧,您可以轻松触摸您的脚趾。如果你不能这样做,请在放松腰部的同时逐渐向下推。
这个动作包括在腰部锻炼并同时返回。
除了精细的背部锻炼,如果背部有粉刺,你也应该注意背部。
沐浴后,用刷子工具清洁。
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